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山西省中醫(yī)院 

內(nèi)分泌科醫(yī)生高文莉：

太陽(yáng)光中的紫外線分為紫外線A、紫外線B和紫外線C。紫外線C幾乎都被臭氧層所吸收，對(duì)我們影響不大。紫外線A有很強(qiáng)的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。紫外線B大部分被臭氧層所吸收，只有不足2%能到達(dá)地球表面，它穿透力不強(qiáng)，會(huì)被透明玻璃吸收，但是紫外線B能促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)代謝和維生素D的形成，因此隔著玻璃曬太陽(yáng)無法促進(jìn)鈣的吸收。

絕大多數(shù)人每天在陽(yáng)光下10-20分鐘即可，兒童短些，老人長(zhǎng)些，但一般都建議在30分鐘內(nèi)。

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師曹雪霞：

曬太陽(yáng)的主要目的不是補(bǔ)鈣，是補(bǔ)充維生素D。維生素D主要作用是促進(jìn)腸道鈣吸收，增加肌肉協(xié)調(diào)性，預(yù)防跌倒。紫外線曬到皮膚上，皮膚的7-脫氫膽固醇會(huì)將維生素D逐漸轉(zhuǎn)化。隔著玻璃曬太陽(yáng)會(huì)阻擋一部分紫外線，紫外線量會(huì)明顯衰減，導(dǎo)致維生素D吸收受影響，也會(huì)影響鈣的吸收。而鈣，大部分則需要從食物中攝取，比如牛奶或者鈣片。

隔著玻璃曬太陽(yáng)確實(shí)無法促進(jìn)鈣的吸收，甚至還有可能被曬傷。如果實(shí)在是無法出去走動(dòng)的話，也一定要打開窗子，讓陽(yáng)光直接與皮膚接觸。“夏天短褲和短袖、冬天露出臉和手”就是最佳選擇了。

                                                                                                                     來源：極目新聞、上海科協(xié)、人民網(wǎng)、新晚報(bào)